Yoga und Coaching ergänzen sich hervorragend und bieten gemeinsam eine ganzheitliche Herangehensweise für dein persönliches Wachstum.

 

Kundalini Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine uralte Methode der Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. An der "Kundalini" zu arbeiten, bedeutet, sein innewohnendes schöpferisches Potential zu wecken. Dieser, auch Yoga des Bewusstseins genannte, Weg spricht die Gesamtenergie des Menschen an und bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit im Alltag zu finden. Durch sowohl dynamische, als auch meditative Körperübungen, Atemtechniken, Tiefenentspannung und (Mantra-) Meditationen, werden Körper, Geist und Seele gestärkt, Selbstheilungskräfte stimuliert und positive Denkmuster entwickelt. Sie harmonisieren, reinigen, aktivieren und bringen unser gesamtes System in Fluss.

 

In Kombination mit Coaching-Inhalten wird deine Selbstreflexion besonders angeregt, so dass Einsichten, Lösungsideen und Entwicklungsprozesse stattfinden können. Als Life Trust Coach verstehe ich Dich als lebendiges System und gehe davon aus, dass Du v.a. Dir selbst, aber auch anderen mutig und ehrlich begegnen möchtest. 

Der Kurs ist zwar in erster Linie allgemein angelegt, aber Du entscheidest selber, inwieweit Du in Verbindung mit Dir und den anderen TeilnehmerInnen treten oder Dich öffnen möchtest. 

 

Die Struktur einer session ist folgendermaßen aufgebaut:

Einstimmung

Coaching-Inhalte

Warm-up

Übungsreihe

Tiefenentspannung

Atem- oder Mantra-Meditation

Ausstimmung